Regras da Reeducação
Reeducação Alimentar 🍃 Reeducação Alimentar Regra: Se vai comer, não beba. Se vai beber, não coma. Espere 60 minutos. ⏰ Rotina 06h - Limão com água 07h - Comer 08h - Água 09h - Comer 10h - Água 12h - Hambúrguer simples 14h - Comer 16h - Comer 18h - Comer Após: apenas água 🍔 Hambúrguer Caseiro 1,2kg de carne moída Separe em porções Faça marcação tipo jogo da velha Congele para usar aos poucos 🥗 Lanches Pepino Cenoura Casca de melancia 🍿 Pipoca Sacia e reduz ansiedade 📅 Sábado Livre Evite exageros, mas pode comer o que quiser 🧠 Mentalidade A gula passa em até 8 minutos. Fale no WhatsApp