Fibra de maçã
Fibra de maçã
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👉 Grupo 1 👉 Grupo 2 📢 Canal WhatsApp 🌐 Site 💬 Falar no WhatsAppA fibra de maçã, obtida pela desidratação e moagem da casca e polpa.
É rica em pectina (fibra solúvel) e fibra insolúvel, auxiliando no funcionamento intestinal, controle da glicemia e redução do colesterol.
Ela aumenta a saciedade, sendo útil em dietas de emagrecimento, além de promover a saúde da microbiota intestinal.
Principais Benefícios:
Rica em pectina, que atua como regulador intestinal, combatendo a prisão de ventre.
Aumenta a sensação de saciedade e ajuda a reduzir a gordura corporal.
Auxilia na redução do colesterol ruim (
) e dos triglicerídeos.
Saciedade:
Contribui para a redução do apetite ao reter água no estômago.
Como Utilizar e Consumir:
A fibra de maçã é versátil e pode ser facilmente incluída na dieta:
Adições:
Pode ser adicionada a iogurtes, vitaminas, sucos, frutas picadas e mingaus.
Preparações:
Pode ser usada em massas de bolos, pães e tortas para aumentar o teor de fibras.
Consumo In Natura:
A maior parte das fibras está concentrada na casca da fruta.
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